Влияние интервальных тренировок на повышение выносливости бегунов-любителей
Для бегунов-любителей, стремящихся пробежать дальше, быстрее и чувствовать себя сильнее, секрет прорыва часто кроется не в увеличении общего километража, а в стратегическом внедрении интервальных тренировок (ИТ). Этот метод, когда короткие периоды интенсивной…..