Модель Кюблер-Росс описывает стадии скорби: реакция на утрату, боль. Психика переживает эмоциональные фазы, адаптация.
Понимание модели Кюблер-Росс: стадий скорби и психологической адаптации
Модель горя, предложенная Элизабет Кюблер-Росс, является краеугольным камнем в понимании человеческой реакции на утрату и неизбежность. Она описывает последовательность эмоциональных и психологических переживаний, которые проходит человек, сталкиваясь с горем. Эти стадии скорби – это не строгий линейный путь, а скорее набор реакций, которые могут проявляться в разном порядке, повторяться или даже накладываться друг на друга.
Психологическая адаптация к новой реальности – это сложный процесс, который требует времени и внутренних ресурсов. Модель Кюблер-Росс помогает осознать, что боль и скорбь – это естественные составляющие процесса исцеления, а не признаки слабости или неправильного переживания. Понимание этих стадий облегчает путь к осознанности и принятию новой реальности.
Важно отметить, что модель горя применима не только к смерти близких, но и к любым значительным жизненным переменам, будь то потеря работы, развод, серьезная болезнь или даже переезд. Психика человека стремится к равновесию, и любая угроза этому равновесию вызывает защитные реакции. Изучение этих эмоциональных фаз дает ценный инструмент для самопомощи и помощи другим в трудные периоды. В конечном итоге, целью этого «путешествия» является исцеление и интеграция нового опыта в свою жизнь.
Первая реакция: Отрицание и его проявления в переживании утраты
Первая стадия модели горя Кюблер-Росс – это отрицание. Это естественная защитная реакция психики на шокирующее известие или осознание неизбежности утраты. В этот момент человек может отказываться верить в произошедшее, воспринимать информацию как ошибку или дурной сон. «Этого не может быть», «Я не верю», «Это не со мной» — типичные фразы, выражающие отрицание. Цель этой стадии – дать психике время для постепенной психологической адаптации к новому, травмирующему событию.
Отрицание может проявляться по-разному: от полного игнорирования фактов до рационализации и поиска альтернативных объяснений. Человек может продолжать вести себя так, будто ничего не произошло, избегать разговоров на болезненную тему, отстраняться от окружающих. Это своего рода «буфер», который смягчает удар боли и позволяет сознанию обработать информацию дозированно.
Важно понимать, что отрицание – это не избегание реальности в негативном смысле, а необходимый механизм самосохранения. Оно дает возможность подготовиться к последующим эмоциональным фазам скорби. Эта стадия является частью сложного переживания и первым шагом на пути к осознанности и, в конечном итоге, к исцелению. Без этого первоначального шока и попытки его избежать, последующие этапы модели горя были бы намного более разрушительными для личности.
Хотя отрицание может казаться контрпродуктивным, оно играет важную роль в постепенном осознании реакции на перемены и подготовке к принятию фактов.
Принятие: Обретение исцеления после неизбежности
Завершающий этап в модели Кюблер-Росс – это принятие. Оно не означает смирение или забвение, а скорее осознание неизбежности произошедшего и поиск путей к дальнейшей жизни. После бурных эмоциональных фаз, таких как отрицание, гнев, торг и депрессия, наступает относительно спокойный период, когда психика начинает восстанавливаться.
Это психологическая адаптация к новой реальности. Человек не перестает чувствовать боль, но она становиться менее острой, превращаясь в часть его опыта. На этом этапе происходит внутреннее исцеление, которое позволяет человеку двигаться дальше. Осознанность того, что утрата необратима, приводит к переоценке ценностей и приоритетов.
Принятие – это не конечная точка, а скорее новый этап в переживании горя. Это означает, что человек учится жить с скорбью, интегрируя ее в свою жизнь, а не пытаясь игнорировать. Это позволяет ему находить новые смыслы и цели, продолжать развиваться. Важно понимать, что каждый проходит этот путь по-своему, и нет единого «правильного» способа реакции на перемены.
Модель Кюблер-Росс является бесценным инструментом для понимания сложного процесса переживания боли и скорби. Она подчеркивает важность каждого этапа и позволяет людям, переживающим утрату, осознать нормальность своих чувств.
Об авторе
